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练肩部用什么健身器材爱游戏官方网站1. 哑铃哑铃是一种非常有效的肩部训练器材。通过不同的动作和重量，可以针对肩部各个肌群进行有针对的锻炼。例如，侧平举、俯身飞鸟、推举等动作都可以使用哑铃进行。哑铃可以灵活调节重量，适合不同级别的健身者使用。2. 杠铃杠铃也是一种常用的肩部训练器材。通过杠铃推举、前后推举等动作，能够有效...